1年を振り返る～今年の目の健康、振り返りチェック～
1年の終わりが近づくと、生活や健康について振り返る機会が増えます。
そこで今回は、「目の健康」にフォーカスして、今年1年を振り返るセルフチェックをご紹介します。
小さな不調を見逃さず、新しい年をより快適に迎える準備をしてみましょう。
目の健康セルフチェック
次の項目にいくつ当てはまりますか？
- スマホやパソコンを見る時間が1日5時間以上ある
- 夕方になると目が疲れたり、かすんだりする
- 目が乾いてゴロゴロすることがある
- 肩こりや頭痛が目の疲れと一緒に出る
- テレビや標識の文字が以前より見えづらくなった
- 眼鏡やコンタクトの度が合っていないと感じる
- 今年、眼科検診を受けていない
3つ以上当てはまる方は、目の負担が積み重なっている可能性があります。
今年の「目」の出来事を振り返ってみよう
- 目に関するトラブルや異変はなかったか？
- 眼鏡やコンタクトの調整は定期的に行えたか？
- 眼科での検査や相談はできたか？
- 目に良い生活習慣（まばたき、休憩、睡眠など）を心がけられたか？
来年に向けた目の健康目標を立てよう
新年を迎える前に、以下のような習慣を取り入れていくのもおすすめです。
- 年に1回は眼科検診を受ける
- ブルーライト対策を意識する
- 1日1回は目を休める時間を作る
- スマホ使用時間を見直す
まとめ
1年を締めくくるこの時期、目の状態を振り返ってみることはとても大切です。
少しでも違和感や疲れを感じていたら、それは目からのサインかもしれません。
2025年も快適な"視生活"を送るために、年明けにはぜひ一度、眼科でのチェックをおすすめします。
本年もありがとうございました。来年も皆さまの目の健康をサポートしてまいります。